我是喵媽

緣份是奇妙的。

在火車上因為彼此年齡相仿的孩子玩在一起而結識的同鄉，竟然能變成健康管理的教練與學生。

還記得那天你在臉書上問我，應該怎樣減重才能更健康？

這個問題，讓我們展開了這12周的美好旅程。

還記得2014.03.30.那天是這樣的：

在這家可愛的復古小店，我們用專業的體脂計確認了妳的身體狀況：

2014.03.30.

今天的閱讀時間，隨手翻出這本非常豐富紮實、排版舒服、圖解超可愛易懂的「早安健康  雙月刊」。

真的很推薦這一本。不但是因為裡面有很可愛又清爽的日式小插圖，而且裡面的主題都跟我們的生活息息相關，親愛的冰友真的愛注意啦！

雙月刊的份量也剛剛好。每天忙碌的上班族一天花個20分鐘長知識也已經很足夠了！

就是這本↓↓↓

好的。回到正題。今兒個想跟大家提醒的是「肌肉年齡」。

體年齡已經是個越來越普遍的觀念，大家慢慢了解體重不如體脂肪誠實、而體年齡才是決定你到底骨子裡是個青年or老人的關鍵。

《阿喵答客問》
看起來很活潑又有主見的朋友的朋友第一次見面就問我：
「為什麼我每天都很認真運動60分鐘，可是體重還是掉不下來？」
我微笑地看著她回答：「因為妳吃得太少！」
然後欣賞她臉上的驚愕與狐疑。

想減重的朋友粉多
通常分為空想派和行動派
而行動派又分為---舊式行動以及新式行動
舊式行動派就是奉行-----少吃多動的原則
通常會拿出拼命三郎的毅力+決心
非常有原則地鞭策自己運動的時間要拉長、進食的份量要減少